健康器具のアブスライダー：カテゴリー「 ダイエット,健康,介護」で健康器具のアブスライダーを解説！

健康器具の中でも腹筋強化に効果的なのが、アブスライダーです。円盤に棒を突き刺した感じの器具ですが、四つん這いの状態で、それを両手に持ち、上体を前方に押し出したり、引き戻したりするトレーニングができ、腹筋・背筋・腕・肩周りが効率的にバランスよく鍛えることができます。

健康器具で効率よく腹筋を鍛えることは、メタボリックシンドロームで問題視されている内臓脂肪を直接、刺激するので、脱メタボリックにも効果的です。内臓脂肪は、運動すれば、実は、燃えやすい脂肪。だから、腹筋を鍛えることは、健康なカラダを作っていくことにもつながるんです。

腹筋・背筋・腕・肩の上半身全体の筋肉を引き締めるアブスライダーは、上体を引き戻す際にかなりの筋力を必要とします。引き戻すことができない方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、リターンスライダーです。器具にバネが内蔵されているので、引き戻す際の手助けをしてくれるので、筋力に自信がない方でも、続けることができ、鍛えることができます。

健康器具を使うとしても、継続的に運動を習慣化することが一番重要なのは、言うまでもありません。アブスライダーやリターンスライダーなどの健康器具は、あくまでも道具です。自分なりに楽しむ方法を見つけて、健康的なカラダ作りを効率よく、しっかりと習慣化してください。