ギャバとは：カテゴリー「 ダイエット,健康,介護」でギャバとはを解説！

ギャバは、脳の代謝を促すための酸素供給量を増やす効果がある神経伝達物質で、現在とても注目されている物質です。更年期障害やストレスでイライラしている不安定な精神状態を改善させるほかにも、アルコールの代謝を促進して、腎臓や肝臓の機能を活性化させる効果もあります。

ギャバというものがクローズアップされてきた背景には、日本においてもストレス社会が到来して、仕事や家庭の問題、人間関係の問題などを抱えている人が非常に多くなってきているという事があげられるのではないでしょうか。いい意味でのストレスというものも存在していますが、ほとんどのストレスは体にとってマイナスの効果しかありません。

こういったストレスに対する対策を取るためには、まず、ギャバを多く含んだ食品を毎日体内に取り入れることが大切です。日本茶で漬物を食べたり、あるいは、ティータイムにチョコレートを食べてみるのもいいでしょう。ギャバ効果は長くても2時間程度ということなので、こまめに補給することが必要です。

このようにギャバを使用した食品や栄養補助食品などが人気を集めています。特にチョコレートなどは気軽に摂取することができて、しかもバッグやポケットにいれて携帯できますから、商談やプレゼンの時間に合わせて食べておくと、必要な時間にリラックス効果が現れて、仕事もスムーズに運ぶかもしれません。